Unhas Saudáveis
Quem não gostar de ter as unhas impecáveis?! Mas para se ter unhas impecáveis precisa de vários cuidados e um deles é a alimentação,então hoje eu vim falar pra vocês alguns alimentos que são ricos em proteínas e vitaminas e que deixam as unhas mais saudáveis.
Cálcio e ferro
Ajudam a fortalecer as unhas, e se encontram em carnes vermelhas,leite,queijos,nozes,lentilha e frutas secas
Complexo B
Evita unhas escurecidas e o aparecimento de linhas esbranquiçadas, o complexo B pode ser encontrado no leite e derivados,ovos,brócolis e cereais.
Vitamina A
Fortalece unhas quebradiças e encontramos na cenoura,abacate,mamão,melão,gema de ovo,fígado e sardinhas
Zinco
Mantém a cutícula forte e saudável,além de evitar manchas esbranquiçadas nas unhas pode-se encontra em ostras,espinafre,amêndoas,feijão e banana.
Beijos e fiquem com Deus.
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